Мозг кіруе сілай.

Экстрэмальнае скарачэнне цягліц аказвае вялікі ўплыў на наш арганізм, і часам гэта можа прывесці да смяротнага зыходу. Канчатковы вага валодае разбуральнай сілай разбурэння-ён выклікае моцныя электрычныя сігналы і прымушае мышцы моцна скарачацца, а канчатковае скарачэнне цягліц можа прывесці да вывіху суставаў, пераломаў і іншым небяспекам.

Спецыяліст у галіне эрганомікі і спартыўных навук Уладзімір Захойскі сказаў, што звычайны чалавек можа выкарыстоўваць толькі 65% сваёй мышачнай сілы, а добра падрыхтаваны спартсмен можа толькі павялічыць гэтую колькасць да 80%.

Эксперт па гіры Павел Царын таксама звярнуў увагу, што вашы мышцы цалкам здольныя падняць машыну. Гэта можа быць перабольшаннем, але не цяжка зразумець, што кожная з нашых цягліцавых сістэм валодае дзіўным патэнцыялам. Проста нервовая сістэма запячатвае гэтыя вялікія сілы, каб абараніць нас.

Зыходзячы з тэорыі "пад кіраўніцтвам мозгу", ключ да развіцця патэнцыялу магутнасці заключаецца ў зніжэнні "небяспечнага ўзроўню" выпрацоўкі энергіі нервовай сістэмай, каб нервовая сістэма "ўключыла зялёнае святло" для атрымання максімальнай магутнасці. За гэтым ёсць дастаткова аргументаў.

Перш за ўсё, боль знізіць функцыю цягліц, а ўвядзенне анестэтыка ў пашкоджаны сустаў можа палепшыць сілавыя паказчыкі-гэта паказвае, што боль мае вельмі сур'ёзнае абмежаванне на выпрацоўку цягліц.

Па -другое, паляпшэнне рухомасці суставаў звычайна значна павялічвае сілу. Паколькі ўмацаванне гнуткасці можа павялічыць болевы парог і на час палепшыць каардынацыю і кантроль суставаў.

Палепшаная ўстойлівасць суставаў таксама прывядзе да павышэння бяспекі, таму выходная магутнасць таксама павялічыцца. Калі ў вас ёсць пэўны вопыт трэніровак, вы выявіце, што пры падобных трэніровачных дзеяннях чым мацней стабільнасць і здольнасць кантраляваць, тым большы вага вы можаце выкарыстоўваць. Напрыклад, нашэнне рамяня пры прысяданні, выкарыстанне фіксаваных рухаў абсталявання замест свабодных цяжараў і г.д. можа паслаць бяспечны сігнал мозгу, каб ён выкарыстаў большую цягліцавую сілу.

Варта адзначыць, што гэта не значыць, што слабы чалавек можа «раптам» атрымаць вялізную магутнасць з дапамогай апісаных вышэй прыёмаў. Нягледзячы на ​​тое, што існуе мноства народных чутак, у маім даследаванні я не знайшоў надзейных доказаў, напрыклад, "маці падымае машыну голымі рукамі, каб абараніць сваіх дзяцей у час крызісу".

Вышэйпрыведзенае абмеркаванне ўдакладняе толькі адзін пункт гледжання: мы можам разглядаць «вядучую ролю» нервовай сістэмы як прыроджаную здольнасць чалавека абараняць сябе. Пастаянны перагляд тэхнічных рухаў, усталяванне кантролю, павышэнне стабільнасці і зніжэнне рызыкі сілавых высілкаў падчас трэніровачнага працэсу - галоўныя прыярытэты сілавых трэніровак.