Як займацца гірай?

Мы ўключаем прадукты, якія лічым карыснымі для чытачоў.
Рэгуляваныя гантэлі - разумны выбар для заняткаў дома. Але з Paitu рэгуляваны гірава яшчэ лепш. Аднак большасць з іх не танныя, таму, калі вы шукаеце, вы хочаце пераканацца, што вы зрабілі лепшыя інвестыцыі для сваёй налады.
Кароткі агляд: Гіра ўяўляе сабой шаравую гіру з ручкай уверсе. Вы можаце выкарыстоўваць іх як гантэлі, але ручка дазваляе трымаць іх рознымі спосабамі.
Гэта азначае большы дыяпазон рухаў і магчымасць выконваць выбуховыя рухі, такія як арэлі, рыўкі і прэс.
Стандартнага гіры можа быць 10 і больш, што выдатна падыходзіць для камерцыйнага трэнажорнай залы, але яна займае шмат месца (і наяўных).
Рэгуляваная мадэль дае вам увесь набор вагі ў адным гіры-ідэальна падыходзіць для захоўвання ў невялікіх памяшканнях, такіх як хатнія трэнажорныя залы, куткі гасцінай або пад ложкамі.
добра? Калі вы пачатковец у выкарыстанні гіры, выбіраючы рэгуляваны маршрут, гэта азначае, што з часам ваш k-звон будзе расці з вашымі ацёкамі. Універсал, дзіцятка!
Такім чынам, які з іх падыходзіць вам? Мы сабралі восем варыянтаў, падыходных для ўсіх тыпаў трэнажораў.
Гэтую якасную мадэль многія лічаць залатым стандартам. Карыстальнікам падабаецца эрганамічная ручка, проста павярніце цыферблат, каб адрэгуляваць процівагу. У якасці бонуса пасля куплі гіры вы можаце атрымаць доступ да 24 відэазапісаў практыкаванняў пад кіраўніцтвам трэнера, каб вы маглі асвоіць навыкі або атрымаць магчымасць змяніць статус -кво.
Гэты гіра забяспечвае большы набор вагі, чым большасць гіраў, што палягчае вам пошук ідэальнай сілы і паступовае рэгуляванне яе, калі вы становіцеся цягліцавым трэнажорам. Ён мае пачатковы вага 10 фунтаў, што вельмі карысна нават для новых трэніровак. Вы таксама можаце дадаць адну з пяці віртуальных навучальных праграм (у тым ліку асновы гіры) падчас пакупкі для атрымання дадатковых рэкамендацый.
Малая прастора? Гэта невялікі, але магутны гіра, які займае як мага менш месца. Але гэта ўсё яшчэ вельмі практычна. Сталёвы штыфт з магнітным замкам можа лёгка рэгуляваць вагу. Эрганамічная ручка добра адчуваецца ў руцэ.
Калі вас цікавяць адцісканні і дошкі, то вам спадабаецца гэтая мадэль. Ён мае шырокую плоскую аснову і квадратную падушку, якая дазваляе цвёрда замацавацца на падлозе, так што вам не прыйдзецца мець справу з раздражняльным/небяспечным катаннем. Нядрэнна: шырокая чыгунная ручка дазваляе лёгка трымаць яе адной ці двума рукамі, нават калі вашы рукі сапраўды пацеюць.
Гэта сапраўды танна без рэгуляванага гіры, але гэты, безумоўна, адносіцца да катэгорыі больш даступных. Яго вага таксама лягчэйшы за большасць. Калі вы проста хочаце павялічыць свае сілы і хочаце паспрабаваць гіры ў хатніх умовах, то гэта добры выбар для ўваходу.
Гэй, гібрыд гіраў і фітнес -трэкераў! У гэтай опцыі сінхранізавана з тэлефонам адсочванне прадукцыйнасці штучнага інтэлекту, а таксама алгарытм разліку ацэнкі FitnessIQ і іншыя паказчыкі (напрыклад, пікавая і сярэдняя магутнасць, частата сардэчных скарачэнняў і г.д.). Акрамя таго, сістэма кладкі куляў азначае, што вы сапраўды можаце змяніць вага гіры за некалькі секунд.
Гідры - як вадзяныя ложкі: гэта тое, што некаторыя людзі шукаюць, але гэта не для ўсіх. Калі вы знаходзіцеся ў папярэднім лагеры, вы будзеце ўдзячныя за тое, што можаце выкарыстоўваць як мага менш або як мага больш вады (гэта больш падобна на Tinky Winky, чым на гіры), каб набраць вагу і прымусіць сэрца спяваць (некаторым людзям) Скажыце) Ва ўсякім выпадку, ён павялічыцца толькі да 13 фунтаў. ).
Ужо ёсць гантэлі ці едзеце ў месца, дзе вы ведаеце, што ёсць гантэлі, але няма гіры? Гэтая лёгкая ручка можа быць прывязана да любой традыцыйнай свабоднай вазе, даючы адчуванне і функцыі гіры (ці, прынамсі, чагосьці вельмі блізкага).
Пластыкавая абалонка мае ўстаўкі з пенапласту, якія забяспечваюць зручнае счапленне і контур вакол розных гантэлей, а таксама фурнітуру з нержавеючай сталі для доўгатэрміновай службы.
Пакладзеце гантэлі. Гэтая трэніроўка па гіры на ўсё цела мае 22 практыкаванні для стымуляцыі цягліц і нарошчвання сіл.
Калі вы хочаце абсталяваць свой хатні трэнажорны зал лепшымі гірамі для кандыцыянавання цела, то гэты зацверджаны экспертамі спіс-ваш лепшы выбар. тут ёсць…
Што тычыцца фарміравання сілы, вынослівасці і сілы, ёсць від, які можа дамінаваць над усімі імі. Даведайцеся, як выкарыстоўваць ..., каб перавесці трэніроўку на новы ўзровень.
Гэтая хуткая праграма практыкаванняў з гірай ідэальна падыходзіць для пачаткоўцаў і прасунутых спартсменаў. У трох супергрупах вы будзеце арыентавацца на ўсе асноўныя групы цягліц.