Сакрэты фітнесу Пайту

Я кожны дзень сядаю на строгую дыету. Я п'ю толькі ваду, а не газіроўку
Чаму мой вага ўсё яшчэ набіраецца?
Няма натуральнага тоўстага цела; проста вы нешта няправільна зразумелі.
1. Меншае спажыванне паскорыць спальванне тлушчу
Гэты метад можа ўбачыць пэўны эфект толькі за кароткі час, і ён нанясе шкоду арганізму на працягу доўгага часу.
Адпаведныя навуковыя эксперыменты даказалі, што калі ваша штодзённае спажыванне калорый менш за 800 калорый, ваша здароўе будзе пад пагрозай.

√: Павялічце колькасць фізічных практыкаванняў на аснове здаровай дыеты, каб забяспечыць навуковае спажыванне бялкоў, вугляводаў і тлушчаў. Калі вы хочаце схуднець хутчэй, вы можаце паспрабаваць інтэрвал высокай інтэнсіўнасці HIIT,
Навучальнае абсталяванне Paitu Fitness HIIT можа цалкам задаволіць вашыя патрэбы.

2. Проста хочаце скінуць тлушч у пэўнай частцы
«Я проста хачу зрабіць рукі танчэйшымі», «Я проста хачу зрабіць ніз жывата плоскім» ... Але частковай страты тлушчу не існуе.

√: Прысяданняў недастаткова, калі вы хочаце ліквідаваць тлушч на жываце. Усё, што вам трэба, гэта трэніроўкі поўнага цела. Тое ж самае тычыцца і іншых частак.
3. Аэробныя практыкаванні робяць цябе худым, сілавыя трэніроўкі робяць цябе мацнейшым
Многія лічаць, што сілавыя трэніроўкі зробяць цела больш тоўстым і поўным. На самай справе атрымаць фізічную форму не так проста.
√: Каб схуднець падчас лепкі, акрамя аэробных трэніровак неабходна дадаць і сілавыя трэніроўкі. Па меры павелічэння мышачнай масы павялічваецца і абмен рэчываў.
Paitu Fitness мае поўны спектр ліній прадуктаў для сілавых трэніровак, каб задаволіць усе вашыя патрэбы ў сілавых трэніроўках.

4. Чым больш потлівасць, тым хутчэй спажываецца тлушч
Колькасць поту залежыць ад колькасці потовых залоз у чалавека і колькасці вады, якая захоўваецца ў арганізме, а не спальвання тлушчу ў пот.
√: Расцяжка можа палегчыць мышцы пасля цяжкіх фізічных нагрузак і аднавіць напружаныя і скарочаныя мышцы да максімальна зручнай даўжыні пасля практыкаванняў. Такім чынам, нягледзячы на ​​тое, што расцяжка пасля фізічных практыкаванняў не можа вытанчыць ногі, яна можа падтрымліваць мышцы ў найлепшым стане.
5. Расцяжка можа зрабіць вашыя ногі зграбней
Асноўная прычына павелічэння акружнасці ног - назапашванне тлушчу. Спосаб знізіць назапашванне тлушчу - гэта рэгулярна займацца спортам і кантраляваць дыету. Расцяжка не зробіць ваш акружнасць меншай.

√: Плануйце сістэматычныя метады трэніровак, засяродзіўшы ўвагу на складаных і сістэматычных сілавых трэніроўках, падыходных аэробных і HIIT нізкай інтэнсіўнасці, а таксама рэгулярна мяняйце аэробны метад.
6. Скараціце колькасць вугляводаў падчас дыеты
На працягу доўгага часу вугляводы лічыліся найгоршым ворагам пахудання, таму ў перыяд страты тлушчу многія людзі пазбягаюць спажывання вугляводаў да і пасля трэніровак.
√: Не бойцеся ўжываць вугляводы да і пасля трэніроўкі. Іх галоўная мэта - спальваць энергію, а не ператвараць іх у тлушч.
Ужывайце больш клятчаткі і складаных вугляводаў і зніжайце колькасць «дрэнных» вугляводаў, такіх як апрацаваныя збожжа і белы хлеб.