-
Гэта змяненне прысядання можа сфармаваць вашыя прэсы і рукі пры расцяжэнні сцёгнаў
Сіла складаных практыкаванняў у тым, што яны аб'ядноўваюць два рухі і практыкуюць некалькі груп цягліц у ідэальную плынь. Падумайце аб прысяданні да плечавага прэса і бакавых выпадах да біцэпс кучараў. Але ці варта дадаць у спіс вельмі недаацэненае злучэнне? Кубак гіры прысадзісты кучаравы. А г ...Чытаць далей -
Ад 0 да 501 кг! Становая цяга стала сімвалам чалавечай моцы, яна непазбежная
Улічваючы шырокае прымяненне вучэбнай практыкі па становай цязе, некалькі цяжка вывучыць яе гістарычнае паходжанне. Кароткія эсэ, напісаныя некаторымі людзьмі, якія выпадкова збіраюць матэрыялы, шырока распаўсюджваюцца як ісціна іншымі, але на самой справе сапраўдныя тэкставыя даследаванні значна больш ...Чытаць далей -
15 лепшых практыкаванняў з гантэлямі для хатніх трэніровак з гантэлямі для ўсяго цела
Жаночае здароўе можа зарабляць камісійныя праз спасылкі на гэтай старонцы, але мы паказваем толькі прадукты, у якія верым. Навошта нам давяраць? H www.hbpaitu.com） Калі вы трэніруецеся ў трэнажорнай зале або пацееце дома, гантэлі - амаль ваш лепшы сябар . чаму? Іх лягчэй асвоіць, чым чайнік ...Чытаць далей -
Авалодайце прысяданнем: прысяданне з высокай і нізкай штангай
Як мы ўсе ведаем, перавагамі дадання прысяданняў у штодзённыя практыкаванні з'яўляюцца: больш моцныя ногі, здаровыя каленныя суставы, больш моцная талія, зніжэнне тлушчу, павелічэнне цягліц і гнуткасць. Але як толькі вы асвоіце прысяданне з уласным вагой, ваша цела хутка адаптуецца да цяжкасцяў, і вашы прыбыткі стабілізуюцца. ...Чытаць далей -
Лепшы набор гантэлей для хатніх трэніровак
Эпоха хатніх практыкаванняў пандэміі не знікне ў бліжэйшы час, таму якасны набор гантэлей-добрая інвестыцыя. Вядома, ваша падстаўка для тэлевізара можа мець набор у 10 фунтаў, але мяккі неопреновый набор або штангіст са штангай можа даць розныя варыянты вагі і забяспечыць больш разнастайных варыянтаў ...Чытаць далей -
Рэдкія, але смяротныя »аварыі, рызыка натоўпу бонусаў! - пот звярнуць увагу на ваду
На гэтым тыдні ў Шанхаі было вынесена некалькі папярэджанняў аб высокай тэмпературы, а максімальная тэмпература перавысіла 37 градусаў. Можна сказаць, што «рэжым барбекю» быў непасрэдна ўключаны. Кандыцыянер у офісе каманды Suo не працуе, і цяпер электрычны вентылятар ...Чытаць далей -
50 штук фітнес -ведаў
1. Калі няма фізічных практыкаванняў, класціся спаць і рана ўставаць больш карысна для пахудання. 2. У параўнанні з фізічнымі практыкаваннямі самы просты спосаб схуднець - гэта не спаць позна. 3. Прычына, якая робіць вас сапраўды тоўстым, - гэта занадта шмат рафінаваных вугляводаў. 4. Потаадлучэнне не азначае спажыванне тлушчу, ...Чытаць далей -
Мышцы жывата | На што трэба звяртаць увагу пры практыкаванні цягліц жывата?
На што трэба звяртаць увагу пры практыкаванні цягліц жывата? 1. Звярніце ўвагу на частату трэніровак, не практыкуйце кожны дзень Пакуль цягліцы жывата можна бесперапынна стымуляваць, эфект ад трэніроўкі цягліц будзе вельмі добрым. У прынцыпе не трэба займацца кожны дзень. Д ...Чытаць далей -
Чым вышэй складанасць практыкаванняў, тым лепш?
Перш чым прачытаць гэты артыкул, я хачу пачаць з некалькіх пытанняў: чым даўжэй час практыкаванняў, тым лепш эфект пахудання? Чым больш стомны, тым больш эфектыўны фітнес? Як спартыўны эксперт, вам даводзіцца трэніравацца кожны дзень? У спорце, чым складаней практыкаванне, тым лепш? Калі ...Чытаць далей -
Сакрэты фітнесу Пайту
Я кожны дзень сядаю на строгую дыету. Я п'ю толькі ваду, а не газіроўку Чаму мой вага ўсё яшчэ набірае? Няма натуральнага тоўстага цела; проста вы нешта няправільна зразумелі. 1. Меншае спажыванне паскорыць спальванне тлушчу Гэты метад можа ўбачыць пэўны эфект толькі за кароткі час, і ён прадухіліць ...Чытаць далей
